Contagion du stress
La contagion du stress n’est pas une constatation nouvelle, elle fait même partie des réactions normales qui, depuis des temps immémorables, ont permis aux hommes et à de nombreux animaux d’améliorer les chances de survies du groupe.
En effet le sujet stressé passe un message, consciemment ou non d’ailleurs, qui indique aux autres individus de se mettre en alerte devant un danger potentiel.
Evidemment ce danger potentiel n’est plus de même nature dans notre vie de tout les jours, et notre stress n’est plus adapté ni aussi utile qu’auparavant, sauf évidemment en cas de danger physique imminent (incendie, guerres, etc…)
L’anxiété se transmet par un phénomène psychologique appelé le mimétisme: pour communiquer, nous nous mettons en phase avec la personne nerveuse. Si elle respire plus rapidement et moins profondément, parle vite et/ou fort, ou gesticule, nous l’imitons inconsciemment (tout comme la « contagion » des bâillements).
Certaines personnes y sont plus sensibles (généralement la gente féminine), d’autant plus si la personne anxieuse est un supérieur hiérarchique!
Dans la plupart des lieux de travail, être insouciant est perçu comme une négation de l’engagement, donc le stress et l’anxiété est tacitement encouragée.
Si le stress peut être un moteur pour certains, les environnements de travail où une ou plusieurs personnes sont sur les nerfs de manière permanente, la contagion est fréquente et rapide. Et pour de nombreux employés, cette nervosité ambiante est souvent contre productive…
Si vous êtes cette personne stressée, prenez le temps de vous rendre compte à quel point cela affecte votre entourage: Est-ce que les problèmes se résolvent mieux et plus vite quand vous êtes sous pression? Ce n’est pas forcément le cas! Gérer votre stress amélioreraient la situation pour tout le monde…
De nombreuses solutions existent: l’auto-suggestion, le sport, une thérapie, une médication anxiolytique ou antidépressive, savoir dire non, faire des pauses etc…
Le plus simple est de se détacher de la situation. Si la situation vous le permet, sortez et faites un tour le temps de vous débarrasser du stress résiduel.
Si vous faites partie de l’entourage d’une personne stressée, vous devrez parfois mettre une distance entre elle et vous-même: vous pouvez vous montrer empathique, mais il ne faut pas faire de son stress votre problème. Si vous arrivez à la calmer par une attitude posée et positive (le mimétisme peut fonctionner dans les deux sens!), tout le monde sera gagnant.
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