La peur de l’avion
La peur de l’avion est une phobie courante . De nombreuses personnes ne prennent pas de vacances à l’étranger, manquent des opportunités professionnelles ou ne voient plus leur famille tant cette phobie peut être puissante.
Il faut dire que les accidents d’avion font souvent la une des journaux, sans doute à cause du nombre important de morts en une fois et des images choquantes diffusées, alors que statistiquement il s’agit d’un moyens de transport relativement sure.
Voici les chiffres d’une étude de l’UE comptant le nombre de passagers tués en 2001 et 2002 par 100 millions de passagers/kilomètres:
- Avion = 0,035
- Autobus et autocar = 0,07
- Navire = 0,25
- Voiture = 0,7
- Déplacement pédestre = 7,4
- Vélo = 7,8
- Motocyclette/cyclomoteur = 8,2
Certains ont une phobie spécifique à l’avion lui-même. Elle peut liée au fait que la sensation de voler est vécue comme anormale, irréelle, impossible et donc « magique ». Comme dans un cauchemar, vous avez ainsi peur de vous écraser en plein vol.
Par ailleurs, la claustrophobie est également une des formes les plus courantes dans la phobie de l’avion. Elle est surtout liée au fait d’être coincé dans un espace confiné, sans moyen de s’échapper, et ce souvent pour une longue durée.
L’agoraphobie, qui est la peur de faire une attaque de panique et de ne pas pouvoir être secouru, crée également un sentiment d’insécurité dans les lieux publiques, et donc aussi dans un avion.
La peur de mourir est courante surtout chez les personnes aimant garder le contrôle. En effet dans un avion on ne contrôle rien, et les chances de survie en cas d’accident sont faibles…
Si vous avez peur de l’avion, des mesures simples peuvent diminuer (et parfois vaincre) ce stress :
- Ecouter de la musique relaxante ou lire peuvent aider à se focaliser sur autre chose que les sources d’anxiété.
- Des techniques simples de relaxation (respiration ample, méditation) peuvent s’avérer utile.
- Circuler en cabine permet d’étirer ses muscles et de se changer les idées lorsque cela est possible.
- La prise de somnifères ou d’anxiolytiques est efficace mais doit résulter d’une consultation médicale.
Si réellement vous ne pouvez pas vous approcher d’un avion, il est indispensable de consulter. Vous souffrez d’une véritable phobie qui ne peut être vaincue qu’après une psychothérapie.
Dans tous les cas, n’hésitez pas à entamer une thérapie. Un traitement a toutes les chances de vous conduire à la guérison, et vous n’aurez plus peur de vous envoler!
