La paralysie du sommeil
Je ne peux plus bouger !
La paralysie du sommeil est souvent associée à une forme de narcolepsie, mais certaines personnes saines l’ont déjà vécue.
A l’endormissement et parfois au réveil, la personne est consciente et éveillée mais est incapable de bouger. Elle peut avoir des hallucinations (par exemple l’impression d’une présence dans la pièce plus ou moins agressive).
Ces épisodes sont souvent vécus avec une grande anxiété bien que certaines personnes apprécient les sensations de cet état.
35 études impliquant plus de 35 000 personnes, publiées au cours des 50 dernières années, permettent d’établir la fréquence de ce trouble: La paralysie du sommeil concernerait entre 2 et 10% de la population générale. Mais 1 personne sur 4 y sera confrontée au moins une fois dans sa vie.
Les personnes non caucasiennes (non blanches) sont plus nombreuses à être touchées par ce trouble.
Près de 30 % des personnes ayant reçu un diagnostic psychiatrique avaient déjà vécu un tel épisode. Ce chiffre monte à 35% des personnes ayant des des attaques de panique (des crises d’angoisse).
Les chercheurs ont identifiés 3 types d’hallucinations se produisant durant la paralysie du sommeil: la présence d’un intrus, une pression sur la poitrine parfois accompagnée d’une agression physique et/ou sexuelle et la lévitation (expérience de sortie de corps).
Ces expériences sont populairement apparentées à des phénomènes tels que la possession par des esprits malins ou les expériences d’enlèvement par des extraterrestres.
Il a été noté que divers facteurs, comme le fait de dormir sur le dos, le manque de sommeil, les irrégularités du rythme de vie, le stress, le surmenage, des changements de style de vie ou d’environnement, sont susceptibles de favoriser l’apparition de ce trouble du sommeil.
Si les crises sont persistantes, il est recommandé de vérifier si elles ne sont pas associées à la narcolepsie. Autrement, à moins de formes sévères, il n’y a pas besoin de traitement médicamenteux. Cependant, en cas de liens avec des crises d’angoisse, le soin de celles-ci fait en général de diminuer ce trouble.
